中年人保健八忌

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一忌麻痹。不少中年人自认为身体健壮，这种麻痹思想要不得。据统计，在猝死者中，30至60岁的人占76�9％，40―50岁患癌症的人也是显著增长。因此，人到中年定期检查，以便早期发现疾病，及早治疗。
二忌嘴馋。俗话说：少年长骨，青年长肉，中年长膘。中年人为了预防身体发胖，应注意少吃高脂肪、高糖分的食物。同时，中餐以及晚餐不要吃得太饱，一般以七分饱为度。
三忌懒惰。中年人，应根据自己的身体情况和兴趣，经常从事一些力所能及的体育运动和体力劳动，，应忌懒惰。
四忌劳累。中年人肩挑工作与家庭两副重担，承受压力大，所以一定要保持劳逸结合，学会休息。
五忌纵欲。中年人为避免未老先衰，不可多欲。
六忌发怒。中年人遇到不如意或不称心的事不要过于计较，要胸怀宽广。
七忌忧愁。中年人要做到遇事排解忧愁，泰然处之。
八忌烟酒。吸烟百害而无一利，酒是仅次于烟草的第二杀手。中年人还是戒烟酒好。《卫生与生活》2001�9�17　


2020年05月20日出版总第 1284 期	国内统一刊号CN32-0801/(G) 中共南京大学委员会主办编辑部地址：鼓楼校园小白楼二楼